jak napisac

Moze mi ktos cos jeszcze napisac o tym 11 OXO ..albo linki podeslac... Bo wlasnie lecialem prop/wino i teraz lece sam propek i mysle cos lajtowego dodac na poprawe definicji i nie wiem jak to sie sprawdzi ??

Bo chce zakupic leviatana i do tego wlasnie 11-oxo i troche zrzucic fatu i poprawic miecho... VLADek wiem ze gdzies psiales jak to brales..mozesz raz jeszcze napisac jakbys polecil to schrupac

Ja jakoś mam większe przekonanie do środków aptecznych jeśli chodzi o profilaktyke.. A co do "Czystej diety" mógłbyś napisać kilka wskazówek jak tak owa dieta ma wyglądać ? Alkohol wiadomo, ale co z posiłkami ? Wiadomo, że trzeba białka wcinać sporo, wiadomo też, że te białko również obciąża wątrobę..

[...] doświadczeniem, które wskazuje na to, że zmarnowałem 9 lat "treningów". Dlatego moje dzienniki są zamykane: by inni amatorzy żelaznego sportu nie powielali moich błędów sugerując się moim stażem. Może powinienem w tytule dziennika napisać: "Strongzonk - jak nie należy trenować"|-);-D Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-05-09 23:49:57

[...] 3b. francuski siedząc 6x25 30s4 Aero Marszopies za chwilunię. A potem jeszcze ekstrasy. Komentarz Ależ ten trening mi się podobał. Na początku było ciężko, aż do momentu, jak się okazało, że dobrnęłam do końca. Wtedy zaczął mi się podobać bardzo. Jezu jak się cieszę... że będzie rege. Pięknie jest! [...]

Jak padnie bramkę to mogę napisać. Szerszej relacji się nie spodziewaj Włącz sobie Polsat sport.

hahah w spamie pare postów na przywitanie kaczki: -siema maniaku, widziałem ile potrafisz napisać w komentach - prawie jak wypracowania -kaczka rozpocząl dyżur - wtf? patrząc na godziny wpisów, kaczka ty wogóle spisz ?

OK Panowie pracuję nad techniką ale przydałby się do tego konkretny plan. Widzę że trenujecie czy trenowaliście w klubach lub pod okiem trenera. Możecie napisać jak wyglądał Wasz plan tych pierwszych zajęć na basenie ? Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-01-12 22:50:38

Jopas, nie przejmuj się, jak powiedział FanC głowa do góry, naprawdę! Ja też jednego czasu byłem pulchniejszy i wiem co to za uczucie. Spokojnie, w tym wieku, to spokojnie Ci się uda. Nie przejmuj się tym, co mówią inni, bo to Cię dobija. Dobrze, że zdecydowałeś się napisać na tym forum, tutaj nikt Cię nie wyśmieje. JW, wylicz sobie [...]

[...] - przywalając mu nogą. Wydawało się sensowne, ... Sensowny sposób na samokastrację. ... ale po pierwsze nic nie trenuje, nie miałem takiego zajścia i tak na prawde nie wiem jak bym się w takiej sytuacji zachował. ... No właśnie, trochę szczerości. ... Poczytałem toche i chyba też bym *********ł, ... Na koniec sensowne zdanie, ale lepiej późno [...]

dokladnie, gen widac odrazu dobra genius nie pajacuj, nie wiesz co znaczy koncepcja i tyle %-) zamiast napisac odrazu ze zamuliles to teraz bedziesz koorwa specowal %-) Dive jak oni lecieli na 500mg mixa to juz wtedy mieli wyglad taki jakiego Ty nigdy w zuciu nie osiagniesz, uwierz mi znam takie przypadki z zycia %-)

Chcialem napisac ze mam plan pomysl i to napisalem , zanim zaczniesz po kims jechac to upewnij sie co mial na mysli. Szkoda mi drązyc tego , nie lubie jak ktos sie wywyzsza tylko przez to ze ma wyzsza "pozycje" w tym przypadku na forum.

No ciekawe jak mi to udowodnisz, w internecie to ja mogę napisać że mam jednorożca :P

"Nienawidzisz martwego a chcesz go robić jednak? Coś tutaj nie gra." Nienawidzę robić martwego klasycznego na plecy a nie na prostych nogach na dwójki i to na dodatek jako któreś z rzędu ćwiczenie gdzie ciężar już nie musi być wielki. Jeśli uważasz, że moje zdanie jest błędne to mógłbyś chociaż uzasadnić dlaczego ty uważasz inaczej a nie tylko [...]

[...] 30g, tatar 125g, Posiłek 5 24:00: pierś z kurczaka 300g, Posiłek 6 01:00: mleko 1000ml, płatki owsiane 50g, Trening 45 minut aerobów - bieganie 5.77km, przyjemnie się patrzy jak dystans rośnie z biegu na bieg o 200m, @ Kaczor Na początek przydałoby Ci się trochę siły, bo 60kg na klatę przy takiej wadze to kiepsko ;P @ Kamila Doskonale wiem jak [...]

no wiec kolejny dzien juz za mna I dzien pracy jak i I dzien na nowej silowni;) Poki co praca w zaden sposob nie koliduje z moim treningiem ani z dieta ale mysle ze za wczesniej jeszcze na jakiekolwiek wnioski. Dieta: rano twarog ziarnisty 200g 60g chleba rama no troche zaspalem dlatego tak marnie;d w pracy: puszka makreli 100g chleba corny big [...]

[...] o to pare z nich : Sałatka : Pucha tuńzyka , cebulka , 2 lub 3 ogorki kiszone , 30gr oliwy , 2 lub 3 jajeczka , czosnek i 15-20gr majonezu - smak bardzo dobry Podobnie jak ktos tam pisał na 3 chyba stronie - jajka gotujemy na twardo obieramy ze skorupki kroimy na poł wtykamy w żołtko czosnek do tego 20gr majonezu , plus przyprawy ja dodaje [...]

Jestem jedną z osób które pomagały w organizacji tej gali, dlatego moja opinia może nie być obiektywna. Mogę napisać tylko, że zrobiliśmy wszystko żeby wypadło to jak najlepiej, zależy nam na opiniach ludzi, którzy byli na gali, dzięki nim będziemy wiedzieli co jeszcze zmienić na lepsze. Co do samych walk, myślę że poziom był dosyć wysoki, [...]

[...] z serkiem wiejskim(200g) + ogórek, pomidor, sałata + orzechy(XXg)DODAJ JAJO DO TEGO SERKA ^^^ 13:00 (jeśli mam dłużej w budzie-czyli chyba czwartek) Po szkole:(jak kończę wczas to 13:00 ok. a jak późno to 15:00 ok.) Co mam jeść na obiad? Przed treningiem:(1h przed czyli ok. 16:00) *Ryż brązowy/ (lub makaron razowy lub kasza [...]

Możesz obgryzł ręce do kości i nie ma jak nowego postu napisać ;-)